图像中AGrigorjeva
这不是什么秘密在大自然中长距离散步或徒步旅行是在紧张的一天之后放松的好方法。然而，Shinrin-Yoku的日本“森林医学”将这一经验提升到了一个新的层次。继续阅读更多关于Shinrin-Yoku的信息。
Shinrin-Yoku是什么?
Shinrin-Yoku于上世纪80年代作为一种自然疗法首次在日本出现。虽然“森林浴”这个词听起来有点奇怪，但这个过程鼓励参与者通过五种感官将自己沉浸在森林环境中。
Shinrin-Yoku的关键方面
任何人都可以在森林里轻快地徒步旅行，但Shinrin-Yoku不是关于体力消耗的。虽然“森林浴”的体验通常会持续几个小时，但实际行程通常不到一英里。那些练习“神林yoku”的人可以悠闲地散步或坐在树林中。
然而，目标并不是要完成任何事情。这一过程的关键是通过密切关注森林的元素，消除压力，融入周围环境。通过对森林的景象、声音和气味更加敏感，“沐浴者”能够以一种新的方式与世界联系起来。
Shinrin-Yoku森林浴的健康益处
尽管关于Shinrin-Yoku的健康益处还有很多研究要做，但许多练习者认为沉浸在森林中可以改善他们的心理和身体健康。Shinrin-Yoku的健康益处包括改善情绪、改善睡眠和提高精力水平。
一些研究表明，许多树木释放出一种被称为植物杀菌剂的物质。据说，在定期的森林浴中，这些杀菌剂的存在可以增加“自然杀手”细胞的数量，从而提高人体的免疫系统。
在哪里行医
在美国国内外，训练有素的Shinrin-Yoku导游可以帮助那些希望尝试这种形式的人自然疗法．虽然指导Shinrin-Yoku的经验是可用的，它也可以冒险到森林的会议没有一个。
城市居民也可以享受Shinrin-Yoku的许多相同的好处当地的公园和绿地．在开始加工前，确保所选地点是安全的，并尽量避免人为干扰。
