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随着社交隔离和隔离生活的继续，我们大多数人发现自己现在在家的时间更长了——很多人都是有孩子的家庭。那么，当你呆在家里的时候，你是如何保持健康和活力的呢?尤其是当你有一个消耗很多能量的孩子的时候。当然，你可以把它和园艺联系起来!继续阅读关于如何在家里保持健康和积极的建议和想法-与孩子。
活跃在大自然中
让孩子们在家里活跃起来应该不难。做一些有创意的有趣的游戏或学习活动来促进身体运动，并与园艺或大自然联系起来。
以下是一些适合你开始的自然锻炼和活动:
- 在大自然中散步。对于这项活动，你只需在你的后院，你的邻居，或你的花园散步。谈论你看到的与园艺有关的东西，或者玩大自然。另一个有趣的想法是制作天然手镯。简单地用一些胶带，做一个手镯，把有粘性的一面露出来，当你走路的时候，收集一些东西粘在你的手镯上。小孩子特别喜欢这个活动。它可能包括粘在小树枝、叶子、花朵甚至泥土上的东西。
- 花园游戏。在“鸭子、鸭子、鹅”等经典游戏中加入有趣的花园元素。不要说“鸭子，鸭子，鹅”，用花园词汇。例如“seed, seed, sprout”或“grow, grow, flower”。这些运动不仅有趣，还能促进身体运动。
- 在后院举行接力赛。如果你有多个孩子，或者家里有其他成员也想参加，那就来个接力赛吧。一种方法是使用手推车还有一场手推车比赛。你可以使用真正的花园手推车，或者如果你有足够的家庭成员，一个人可以扶着孩子的腿，当他们用他们的胳膊爬行时，这是一个很好的方式来燃烧一些额外的能量，同时享受乐趣。
- 在后院建一个挖掘站。将户外区域设置为挖掘站。所有年龄的孩子，甚至成年人，都可以享受它，因为它可以适应任何年龄使用它的需求。在一个充满沙子、土壤或泥土的地方，添加一些适合年龄的儿童园艺工具比如微型耙子和铲子(或类似的手边物品)。这些工具可以帮助模拟在花园中使用的技能。当然，年幼的孩子可以在这片区域玩耍，而年长的孩子和成年人可以在这片区域种植植物或规划花园。
- 在花园里跳舞。跳舞吧，就像没人在看一样(如果有人在看，那也没关系!)一个帮助促进户外运动的简单方法就是在户外听音乐，然后在后院跳舞。你可以跳自由舞，编自己的花园舞步，或者跟着节奏跳真正的舞蹈!你也可以想出有教育意义的创造性的移动方式。一些想法包括蜜蜂舞蹈和板球跳跃。你可以谈论授粉的重要性以及如何蜜蜂在其中扮演一个角色，用蜜蜂移动的方式移动和跳舞。看看你能不能跳得和蟋蟀一样远，因为它们能跳到自己身长的30倍。测量一下它有多远，在那里放一根棍子或一块石头，然后跳，看看你能跳多远。
- 创造一个障碍训练场。另一个有趣的想法是创建障碍赛道。每个家庭的情况都不一样。你可以想出任何你想要的东西。找到日常花园物品或院子周围的其他东西，包括在课程中。它只受限于你的想象力!一个例子可以躺在地上的梯子和生孩子一步通过梯级不碰他们,推着手推车或花园车从一个点到另一个地方,通过呼啦圈跳或爬行,爬行在野餐桌子,平衡在一块木头或跳过一根棍子,停下来做一个球或抛豆袋，还有更多!这也是释放积聚能量的另一个好方法。
- 在花园里练瑜伽。想要找到一种既能放松身体又能运动的方法，可以和孩子们一起尝试花园瑜伽。这是另一个你可以发挥创造力，想出你自己的想法的活动。一些姿势包括假装是一棵高大的树，蝴蝶的姿势，模仿植物种子的生长，或代表不同类型的天气，帮助花园生长的姿势。你可以上网购买专门为孩子们设计的瑜伽姿势的书籍、卡片或海报。你也可以得到一些想法，制作你自己的卡片来使用。
把健康和园艺联系起来
你如何将健康融入到这些课程中呢?一种方法是讨论健康食品的选择，并确定哪些可以在花园里种植。你甚至可以选择一些在家里的家庭花园里一起种植。
户外活动是维生素D的良好来源，所以让孩子们到户外去晒晒太阳吧!当然，要采取适当的预防措施，如戴太阳帽、涂防晒霜和防止蚊子。此外，在进入室内、接触泥土或花园里的生物后以及饭前要记得洗手。
园艺也是一项改善心理健康的活动。情绪健康和身体健康一样重要，所以没有理由不去户外把手伸进泥土里!据说它还能增强免疫系统，现在谁不需要呢?
