你知道园艺其实对你有好处吗?园艺是一种令人愉快的消遣，任何感兴趣的人都可以广泛获得。没有必要去一家豪华的健身房或花钱买运动器材。你的健身房在户外，周围是大自然和新鲜空气。你的设备可以在园艺工具中找到，如耙子、锄头、割草机、独轮车、剪子、铲子和喷壶。让我们一起学习更多关于维护健康花园的知识。
园艺的好处
园艺和庭院工作都有助于健康生活。园艺工作每小时可以消耗大约300卡路里的热量。你不仅可以燃烧卡路里，最后你还会看到美丽的风景。
园艺可以帮助降低血压和胆固醇，或者预防糖尿病、心脏病、抑郁症和骨质疏松症。在花园里锻炼可以很好地锻炼所有主要的肌肉群，包括腿部、手臂、臀部、腹部、颈部和背部。无论是挖土、栽植植物还是浇水，锻炼都是在进行中。除草修剪、修剪草坪，甚至在院子里散步都可以增加心率，强健身体。你的大脑甚至有机会在你规划花园设计和从资源材料中吸收信息的时候锻炼。
体育花园健康
花园健身是减少腰围的好方法。它不仅有趣、轻松，而且不需要遵循饮食养生法。你只是在做自己喜欢的事情。如果有规律地减肥，你可以在没有意识到自己正在减肥的情况下减肥。事实上，有很多园艺琐事可以燃烧脂肪，如果你能燃烧比你摄入更多的卡路里，减肥应该是很容易的。
一个燃烧多余卡路里的好方法是选择用推式割草机来修剪草坪而不是骑着它。信不信由你，这可以燃烧高达300卡路里或更多。其他有利于花园健康的庭院工作，如耙草和修剪，可以燃烧近200卡路里的热量。即使是简单的园艺任务，比如耕作在美国，挖掘、种植和除草可以消耗200卡路里的热量。然而，并不是每个人都有相同的新陈代谢;因此，不要仅仅依靠在花园里锻炼来减肥。
和任何形式的运动一样，如果你做得过火，也会有风险。因此，你应该注意你的身体和运动水平。频繁的休息。为了防止颈部和背部拉伤，千万不要用背部来举重，也不要长时间弯腰。不要一次完成太多的任务。相反，你可以把你每天的园艺工作分解成短时间的间隔来限制你的活动。每天仅仅10分钟适度的运动就能使你的健康受益。例如，不要一次性清除整个花园的杂草，试着只清除10到15分钟。休息一下，做点别的事情，比如扫落叶或者把堆肥再坚持10到15分钟。
精神花园健康
园艺不仅对你的身体健康有积极的影响，而且对你的心理健康也有积极的影响。照料花园可以让你的创造力散发光芒，给你带来成就感和自豪感。
园艺可以刺激你所有的感官。花园里充满了各种景象、声音、纹理、气味和味道。它甚至可能刺激长期遗忘的记忆。这些感官的刺激可以轻松地缓解和减少日常生活中不必要的压力，让你从这些外界的干扰中得到充分的休息。
园艺将你与他人以及与自然联系在一起。这种健康的爱好是一种家庭中的每个人，任何年龄的人都可以享受和练习的音乐。
当你选择自己种植和吃自己的食物时，园艺也有利于你的健康。当你自己种的时候草本植物、水果和蔬菜，你清楚地知道它被做了什么;然而，商业种植的农产品可能使用了不安全的杀虫剂和化肥。当然，没有什么能比得上从你自己的花园中种植和收获的新鲜、甜美的食物。
既然你现在知道了更多园艺的好处，为什么不在今天种植自己的花园来保持健康呢?
